Tâm thức: Tìm thấy sự bình an trong một thế giới đầy bận rộn
Tâm thức: Tìm thấy hòa bình trong một thế giới hối hả là một ứng dụng Android được phát triển bởi Trellisys.net trong danh mục Lối sống và có sẵn miễn phí. Ứng dụng này dựa trên cuốn sách bán chạy quốc tế Tâm thức: Tìm thấy hòa bình trong một thế giới hối hả của Giáo sư Mark Williams và Tiến sĩ Danny Penman tại Đại học Oxford. Ứng dụng cung cấp một chương trình thiền tập tâm thức dễ làm theo được truyền cảm hứng bởi cuốn sách bán chạy, đã giúp hàng triệu người thay đổi cuộc sống của họ.
Phiên bản miễn phí của ứng dụng bao gồm một bài thiền hướng dẫn Thân thể và Hơi thở kéo dài tám phút, được kể bởi Giáo sư Mark Williams, một trình theo dõi tiến trình đếm số phút tập thiền và số buổi đã hoàn thành, hướng dẫn thiết lập thực hành thiền của bạn, giới thiệu về khóa học tâm thức và Changing Chairs - một công cụ giúp bạn phá vỡ thói quen hàng ngày. Ứng dụng cũng cung cấp hướng dẫn sửa lỗi - điều gì nên làm nếu bạn gặp khó khăn khi hoàn thành bài thiền hướng dẫn.
Chương trình tám tuần dễ làm theo đầy đủ có sẵn như một mua trong ứng dụng. Terapia nhận thức dựa trên tâm thức (MBCT) là cơ sở cho ứng dụng này và xoay quanh một hình thức thiền tâm thức đơn giản, chỉ mất vài phút mỗi ngày để đạt được những lợi ích đầy đủ. MBCT đã được chứng minh lâm sàng là ít nhất cũng hiệu quả như thuốc chống trầm cảm và được khuyến cáo bởi Viện Nghiên cứu Lâm sàng Quốc gia của Vương quốc Anh.
Đánh giá của người dùng về Mindfulness
Eğer Mindfulness denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!